스트레스라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 “팽팽히 조인다”라는 뜻의 stringer 라는 라틴어에서 기원되었습니다. 의학영역에서는20세기에 이르러 Hans Selye 가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 발전시켜 정의하게 되었습니다. [네이버 지식백과] 스트레스 [stress] (국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털)
2. 스트레스의 두 얼굴
스트레스는 긍정적 스트레스(eustress )와 부정적 스트레스(distress )로 나눌 수 있습니다. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응하여 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 긍정적 스트레스이고, 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 경우는 부정적 스트레스라고 할 수 있습니다. 적절한 스트레스는 우리의 생활에 활력을 주고 생산성과 창의력을 높일 수 있습니다. 즉, 스트레스에는 긍정적 혹은 부정적 생활사건 모두가 포함될 수 있으나 주로 부정적 생활사건과 관련된 스트레스만을 가리킬 때를 일반적으로 스트레스 상황으로 인식하고 있는 것입니다. [네이버 지식백과] 스트레스 [stress] (국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털)
3. 스트레스의 원인
외적요인
내적요인
물리적 환경 : 소음, 빛, 한정된 공간
사회적 관계 : 무례함, 명령, 타인과의 격돌
생활사건 : 죽음, 실직, 출산
생활양식 : 카페인, 수면부족, 과로부정적, 비관적 생각
마음의 올가미 : 비현실적 기대, 경직, 과장된 사고
개인특성 : 완벽주의, 일벌레
4. 스트레스의 영향
5. 스트레스 해소방법
외적요인
누구나 실수를 할 수 있고, 어떤 일이든 완벽한 결과는 없다는 사실을 인정해야 합니다. 실수를 하더라도 언제나 한번쯤 겪었을 일이라고 생각하고, 긍정적인 자세로 세상을 보면 일을 기분 좋게 마무리 할 수 있습니다.
심호흡과 스트레칭 자주 하기
틈틈이 심호흡을 하여 뇌에 산소를 충분히 공급해주고 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
아무 생각 없이 쉬어주기
우리 몸과 정신은 예민하게 연관되어 있기 때문에 무리를 하면 신체에 이상이 발생합니다. 그렇기 때문에 해야 할 일을 다 하면 반드시 쉬어야 하며 운동을 하거나 취미활동을 하는 것이 좋습니다.
자기에 맞는 취미생활 찾기
삶을 살아가다 보면 좋든 싫든 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 스트레스를 해소하기 위해서는 자신에게 맞는 취미생활을 찾아 활동하는 것이 중요합니다.
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공고일자 : 2021년 10월 1일
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제 13 조 (게시물에 대한 저작권)
1. ① 이용자가 게시한 게시물의 저작권은 게시한 이용자에게 귀속됩니다. 또한 부평정신건강복지센터는 게시자의 동의 없이 게시물을 상업적으로 이용할 수 없습니다. 다만 비영리 목적인 경우는 그러하지 아니하며, 또한 서비스내의 게재권을 갖습니다.
2. ② 이용자는 서비스를 이용하여 취득한 정보를 임의 가공, 판매하는 행위 등 서비스에 게재된 자료를 상업적으로 사용할 수 없습니다.
3. ③ 부평정신건강복지센터는 회원이 게시하거나 등록하는 서비스 내의 내용물, 게시 내용에 대해 제12조 각 호에 해당된다고 판단되는 경우 사전통지 없이 삭제하거나 이동 또는 등록 거부할 수 있습니다.
제 14 조 (정보 제공 및 홍보물 게재)
1. ① 부평정신건강복지센터는 서비스를 운영함에 있어서 각종 정보를 홈페이지에 게재하는 방법, 전자우편이나 서신우편 발송 등으로 회원에게 제공할 수 있습니다.
2. ② 부평정신건강복지센터는 서비스에 적절하다고 판단되거나 공익성이 있는 홍보물을 게재할 수 있습니다.
제 4 장 의무 및 책임
제 15 조 (부평정신건강복지센터의 의무)
1. ① 부평정신건강복지센터는 법령과 본 약관이 금지하거나 미풍양속에 반하는 행위를 하지 않으며, 지속적·안정적으로 서비스를 제공하기 위해 노력할 의무가 있습니다.
2. ② 부평정신건강복지센터는 이용자의 개인 신상 정보를 본인의 승낙 없이 제3자에게 누설, 배포하지 않습니다. 다만, 관계법령에 의해 국가기관의 요구나 정보통신윤리위원회의 요청 등 법률의 규정에 따른 적법한 절차에 의한 경우에는 그러하지 아니합니다.
3. ③ 부평정신건강복지센터는 계속적이고 안정적인 서비스의 제공을 위하여 설비에 장애가 생기거나 멸실된 때에는 부득이한 사유가 없는 한 지체 없이 이를 수리 또는 복구합니다.
4. ④ 부평정신건강복지센터는 이용자의 의견이나 불만이 정당하다고 객관적으로 인정될 경우에는 적절한 절차를 거쳐 즉시 처리하여야 합니다. 다만, 즉시 처리가 곤란한 경우는 이용자에게 그 사유와 처리일정을 통보하여야 합니다.
5. ⑤ 부평정신건강복지센터는 이용자의 개인정보보호를 위한 보안시스템을 갖추어야 합니다.
6. ⑥ 부평정신건강복지센터는 이용자의 귀책사유로 인한 서비스 이용 장애에 대하여 책임을 지지 않습니다.
제 16 조 (이용자의 의무)
1. ① 회원가입 신청 및 회원정보 변경 시 요구되는 정보는 사실에 근거하여 기입하여야 합니다. 만약 허위 또는 타인의 정보를 등록할 경우 일체의 권리를 주장할 수 없습니다.
2. ② 이용자는 부평정신건강복지센터 서비스를 이용하여 얻은 정보를 부평정신건강복지센터의 사전승낙 없이 복사, 복제, 변경, 번역, 출판, 방송 기타의 방법으로 사용하거나 이를 타인에게 제공할 수 없습니다.
3. ③ 이용자는 부평정신건강복지센터 서비스 이용과 관련하여 다음 각 호의 행위를 하여서는 안됩니다.
1. (1) 회원가입 신청 또는 회원정보 변경 시 허위내용을 기재하거나 다른 회원의 비밀번호와 ID를 도용하여 부정 사용하는 행위
2. (2) 저속, 음란, 모욕적, 위협적이거나 타인의 Privacy를 침해할 수 있는 내용을 전송, 게시, 게재, 전자우편 또는 기타의 방법으로 전송하는 행위
3. (3) 부평정신건강복지센터 운영진, 직원 또는 관계자를 사칭하는 행위
4. (4) 서비스를 통하여 전송된 내용의 출처를 위장하는 행위
5. (5) 법률, 계약에 의해 이용할 수 없는 내용을 게시, 게재, 전자우편 또는 기타의 방법으로 전송하는 행위
6. (6) 부평정신건강복지센터로부터 특별한 권리를 부여 받지 않고 부평정신건강복지센터의 클라이언트 프로그램을 변경하거나, 서버 해킹 및 컴퓨터바이러스 유포, 웹사이트 또는 게시된 정보의 일부분 또는 전체를 임의로 변경하는 행위
7. (7) 타인의 특허, 상표, 영업비밀, 저작권, 기타 지적재산권을 침해하는 내용을 게시, 게재, 전자우편 또는 기타의 방법으로 전송하는 행위
8. (8) 부평정신건강복지센터의 승인을 받지 아니한 광고, 판촉물, 스팸메일, 행운의 편지, 피라미드 조직 기타 다른 형태의 권유를 게시, 게재, 전자우편 또는 기타의 방법으로 전송하는 행위
9. (9) 다른 사용자의 개인정보를 수집, 저장, 공개하는 행위
10. (10) 범죄행위를 목적으로 하거나 기타 범죄행위와 관련된 행위
11. (11) 선량한 풍속, 기타 사회질서를 해하는 행위
12. (12) 타인의 명예를 훼손하거나 모욕하는 행위
13. (13) 타인의 지적재산권 등의 권리를 침해하는 행위
14. (14) 타인의 의사에 반하여 광고성 정보 등 일정한 내용을 지속적으로 전송하는 행위
15. (15) 서비스의 안정적인 운영에 지장을 주거나 줄 우려가 있는 일체의 행위
16. (16) 부평정신건강복지센터에 게시된 정보의 변경
17. (17) 본 약관을 포함하여 기타 부평정신건강복지센터가 정한 제반 규정 또는 이용 조건을 위반하는 행위
18. (18) 기타 관계법령에 위배되는 행위
제 5 장 계약 변경 및 해지
제 17 조 (계약 변경 및 해지)
1. ① 회원이 이용계약을 해지하고자 하는 때에는 회원 본인이 부평정신건강복지센터 [회원정보관리>회원탈퇴] 메뉴를 통해 가입해지를 해야 합니다.
2. ② 회원탈퇴를 요청한 경우에는 수집된 개인정보는 개인정보의 수집목적 또는 제공받은 목적이 달성되면 파기하는 것을 원칙으로 합니다. 다만, '전자민원창구'와 '국민참여광장'에 게시물을 작성하신 경우, 3년동안 개인정보를 보관한후 삭제합니다.
제 6 장 기 타
제 18 조 (부평정신건강복지센터 저작권)
1. ① 부평정신건강복지센터가 제공하는 서비스, 그에 필요한 소프트웨어, 이미지, 마크, 로고, 디자인, 서비스명칭, 정보 및 상표 등과 관련된 지적재산권 및 기타 권리는 부평정신건강복지센터에 소유권이 있습니다.
2. ② 이용자는 부평정신건강복지센터가 명시적으로 승인한 경우를 제외하고는 전항의 소정의 각 재산에 대해 전부 혹은 일부 수정, 배포, 상업적 이용 행위 등을 할 수 없으며, 제3자로 하여금 이와 같은 행위를 하도록 허락할 수 없습니다.
제 19 조 (양도금지)
1. ① 회원이 서비스의 이용권한, 기타 이용계약 상 지위를 타인에게 양도, 증여할 수 없으며, 이를 담보로 제공할 수 없습니다.
제 20 조 (손해배상)
1. ① 부평정신건강복지센터는 천재지변, 전쟁 및 기타 이에 준하는 불가항력으로 인하여 서비스를 제공할 수 없는 경우에는 서비스 제공에 대한 책임이 면제됩니다.
2. ② 부평정신건강복지센터는 기간통신 사업자가 전기통신 서비스를 중지하거나 정상적으로 제공하지 아니하여 손해가 발생한 경우 책임이 면제됩니다.
3. ③ 부평정신건강복지센터는 서비스용 설비의 보수, 교체, 정기점검, 공사 등 부득이한 사유로 발생한 손해에 대한 책임이 면제됩니다.
4. ④ 부평정신건강복지센터는 이용자의 컴퓨터 오류에 의해 손해가 발생한 경우, 또는 회원이 신상정보 및 전자우편 주소를 부실하게 기재하여 손해가 발생한 경우 책임을 지지 않습니다.
5. ⑤ 부평정신건강복지센터는 서비스에 표출된 어떠한 의견이나 정보에 대해 확신이나 대표할 의무가 없으며 이용자나 제3자에 의해 표출된 의견을 승인하거나 반대하거나 수정하지 않습니다.
6. ⑥ 부평정신건강복지센터는 이용자 또는 기타 유관기관이 서비스에 게재한 정보에 대해 정확성, 신뢰도에 대하여 보장하지 않습니다. 따라서 부평정신건강복지센터는 이용자가 위 내용을 이용함으로 인해 입게 된 모든 종류의 손실이나 손해에 대하여 책임을 부담하지 아니합니다.
7. ⑦ 부평정신건강복지센터는 이용자가 서비스를 이용하며 타 이용자로 인해 입게 되는 정신적 피해에 대하여 보상할 책임을 지지 않습니다.
제 22 조 (관할법원)
1. ① 이 약관에 명시되지 않은 사항은 전기통신사업법 등 관계법령과 상관습에 따릅니다.
2. ② 본 서비스 이용으로 발생한 분쟁에 대해 소송이 제기될 경우 부평정신건강복지센터 소재지를 관할하는 법원으로 합니다.
